신박템: 저칼로리 레시피 by 칼로리용기 > 이마트

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어떻게 하나하나 칼로리 계산하면서 먹어요?
그래서 소개합니다.
쉽고 간편하게 #저칼로리식단 만드는 방법!
손 안대고 코 풀면서 #살빼는방법 ! 잘 보세요. 순식간에 지나갑니다!

*러빙홈 칼로리 쉐이커*
1. 오렌지 애플즙: 벌꿀 9큰술 + 오렌지즙 ½개 분량 +  사과식초 9큰술 + 물 450ml
2. 요구르트 딸기즙: 딸기즙 5개 분량 + 요구르트 1병 + 우유 400ml
3. 참깨 밀크: 땅콩, 잣, 호두 가루 1큰술 + 벌꿀 적당량 + 깨 2큰술 + 두유 400ml
4. 냉꿀차: 벌꿀 6큰술 + 물 450ml

*데일리 밸런스 접시*
1 오이, 방울토마토, 브로콜리 등을 넣은 믹스 채소를 분량대로 놓는다.
2 닭가슴살 혹은 삶은 달걀 등의 단백질 음식을 접시 분량대로 채워 넣는다.
3 현미밥까지 채우면 한 끼 다이어트식 완성