[심뇌혈관질환 예방 캠페인] 당신의 혈관은 안녕하십니까
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‘9대 생활수칙’으로 충분히 예방할 수 있습니다.
- 담배는 반드시 끊기
- 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄이기
- 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취하기
- 가능한 매일 30분 이상 적절한 운동하기
- 적정 체중과 허리둘레 유지하기
- 스트레스 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기
- 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하기
- 고혈압, 당뇨병, 이상 지질혈증(고지혈증) 꾸준히 치료받기
- 뇌졸중, 심근경색 응급증상을 숙지하고 발생 즉시 병원 가기
올바른 9대 생활수칙 실천으로 건강 지키세요!
[자료제공 :
(www.korea.kr)]관련링크
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